Добар сан је основ здравља и доброг расположења, а ритуали пред спавање играју кључну улогу у припреми тела и ума за квалитетан одмор. Успостављање конзистентних и опуштајућих навика увече може
Категорија: Ритуали пред спавање
Ритуали пред спавање помажу телу и уму да се припреме за одмор. Успостављање сталне вечерење и опуштајуће активности попут читања или топле купке могу значајно побољшати квалитет сна без употребе лекова.