Медитација и различите технике опуштања постају све популарније као природни начини да се смањи стрес и побољша квалитет сна. Они омогућавају телу и уму да се искључе из свакодневних брига
Категорија: Технике опуштања и медитације
Практиковање техника опуштања као што су дубоко дисање, медитација или лагана јога пре спавања може смањити стрес и анксиозност, омогућавајући телу да лакше пређе у стање мирног сна.