Здрав сан није само резултат добрих навика увече већ и целодневних активности које утичу на наше тело и ум. Уравнотежење физичке активности, исхране и психичког опуштања током дана кључно је
Категорија: Уравнотежење дневних активности
Редовна физичка активност и уравнотежена исхрана током дана доприносе бољем сну. Превише стимуланса попут кафе у вечерњим сатима може ометати сан, док умерено вежбање помаже телу да се природно умори.